Làm gì nếu bạn nghiện cà phê?

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Tôi không nghĩ rằng bạn đã nghe nhiều về tác động tiêu cực của cà phê. Nhưng tùy người mà có ưu và khuyết điểm. Có tác dụng phụ. Khi bạn nghiện cà phê, có nhiều tác động tiêu cực hơn là tích cực. Để tôi nói cho bạn biết hậu quả là gì.

Nếu bạn uống khoảng bốn tách cà phê mỗi ngày, bạn sẽ gặp các tác dụng phụ sau: Có thể kể đến như: Đau đầu Migraine, mất ngủ, rối loạn thần kinh thực vật, cáu gắt, bồn chồn, đi tiểu nhiều lần. Bạn có thể bị tiểu không tự chủ, khó tiêu, nhịp tim nhanh và co thắt cơ. 

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kiểm soát cơn nghiện cà phê của mình. 
1) Nhắc nhở bản thân. 
Nhiều người trở nên nghiện cà phê vì họ cảm thấy thích nó. Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân chỉ uống hai tách cà phê mỗi ngày. Sau đó, hãy nhắc nhở bản thân, "Tôi đã uống bao nhiêu tách cà phê hôm nay?" Ngoài ra, bạn uống bao nhiêu tách cà phê? Bạn cũng nên cẩn thận về lượng nước tăng lực bạn uống. Cà phê cũng chứa caffeine. Nước tăng lực cũng chứa caffein, vì vậy hàm lượng caffein cao có thể không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn uống một loại đồ uống có chứa caffein khác, bạn nên cắt giảm lượng cà phê. 

2) Đặt thời gian. 
Chọn thời điểm mà bạn nên uống cà phê nhất và khi nào bạn muốn uống nhiều nhất. Chỉ sau đó, chẳng hạn. Nó bị hạn chế uống đến một giờ rưỡi đến hai giờ chiều vì mất ngủ. Chọn thời điểm mà bạn cần làm mới bản thân. Bạn không nên uống cà phê sau 3 giờ chiều. 
3) Kiểm soát cơn thèm cà phê của bạn. 
Tôi muốn dành thời gian uống cà phê. Kiểm soát việc bạn muốn uống cà phê trong khi làm việc. 
4) Thay thế. 
Thay vì uống cà phê, hãy thử chuyển sang một loại nước hoa quả khác. Nhưng không uống đồ uống có chứa cafein. 
5) Thay đổi trọng tâm của bạn. 
Hãy thử một cái gì đó khác để chuyển hướng cơn thèm cà phê của bạn. Nó giống như xem một đoạn video vui nhộn mới. Hãy thử tập trung vào một thứ khác. 
6) Đừng làm theo bản năng của bạn. 
Khi bạn cảm thấy muốn uống cà phê… .. bạn ngay lập tức đứng dậy và pha cà phê. Vì vậy, bất kể bạn muốn uống cà phê đến mức nào trong tâm trí, Thay vì đứng dậy khỏi chỗ ngồi, hãy tập trung vào việc khác. Điều quan trọng là chinh phục tâm trí của bạn. 
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hạn chế uống cà phê. Hãy để mọi người kiểm soát bản thân và thoát khỏi cơn nghiện cà phê của họ. Tuy vậy khi uống đủ liều lượng và chọn đúng cà phê tốt thì cà phê cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

CABIN - cafe nguyên chất tự hào là cà phê rang mộc và an toàn cho người sử dụng MUA NGAY